EFT naputtelutekniikka avuksi tunteiden säätelyyn

EFT naputtelutekniikka avuksi tunteiden säätelyyn

EFT eli Emotional Freedom Techniques on 1980-luvulla kehitetty menetelmä, jossa sormenpäillä tiettyjä akupisteitä naputellen pyritään helpottamaan negatiiviseksi koettua tunnetilaa tai kipua.
Lue artikkelista selkeät ohjeet kuinka voit käyttää naputtelutekniikkaa itsehoitona omassa arjessasi.

lue lisää
Erityisherkkyys

Erityisherkkyys

Tarkkailetko ja havainnoitko ”automaattisesti” ympäristöä sekä toisia ihmisiä? Aistitko herkästi ihmisten tunnetiloja ja koet empatiaa? Vaihteleeko tunneskaalasi riemastuttavasta onnen tunteesta syvään suruun tai liikutukseen?

Erityisherkkyys tuo mukanaan usein myös aistiherkkyyttä. Ovatko erityisherkkyyden neljä pääpiirrettä sinulle tuttuja?

lue lisää
Enkeleitä onko heitä: aistitko enkeleitä ympärilläsi?

Enkeleitä onko heitä: aistitko enkeleitä ympärilläsi?

Hörppään kylmää smoothieta jota tein juuri aamupalaksi ja katselen ympärilleni. En näe ketään. Tunnen päänahassani kihelmöintiä niin kuin aina heitä kuunnellessani. Ehkä kuvittelen kaiken ja olen tulossa hulluksi. Enkeli naureskelee ja sanoo etten ole. Olen tulossa perille.

lue lisää
Hengitysharjoitus, murheen karkoitus

Hengitysharjoitus, murheen karkoitus

Kiskoin rattaat mukulakiviselle pihalle, istutin itkevän lapsen rattaisiin ja aloin puskemaan. Tiedostin ärtymykseni ja negatiivisen olotilani, mutta sivuutin mieleeni pyrkivät ajatukset tyynnyttävistä hengitysharjoituksista. Räntäsateessa pikkuhiljaa yhä ohuemmaksi hiutuvaan kärsivällisyyteni kaapuun tuli reikä. Sieltä reiästä alkoi huudella toinen nelivuotias, ärjyi ja mörisi pelottavalla äänellä.

lue lisää
Ole läsnä: tarjoa itsellesi taikaleipää!

Ole läsnä: tarjoa itsellesi taikaleipää!

Tänä aamuna söin taikaleipää. Haukatessani leivästä ensimmäistä palasta, se vinkaisi minulle: ”Ole läsnä”. Pysähdyin katselemaan leipäpalasta. Se oli tuore ja muhkea, hyväntuoksuinen. Kullanruskea, hieman jauhoinen pinnaltaan. Aistin leipää ja sen välittämää hyvää energiaa. Tajusin, että muodostan itse kokemukseni tästä hetkestä.

lue lisää
Aika ja läsnäolon taika

Aika ja läsnäolon taika

Millään ajalla ei ollut lapsena merkitystä, kaikki oli tässä ja nyt. Hetkessä, joka ei tulisi koskaan toistumaan samanlaisena. Et tarvinnut elämääsi laitteita määrittelemään aikaa, ja silti kaikki asiat tapahtuivat. Ajan määrittelemättömyys ei vähentänyt onnellisuuden kokemustasi, päinvastoin. Sait uppoutua hetkeen, olla läsnä, nauttia jokaisella aistillasi.

lue lisää