Unettomuus unholaan: painopeitto, piikkimatto, hypnoosi vai hr-hieronta?

Unettomuus unholaan: painopeitto, piikkimatto, hypnoosi vai hr-hieronta?

Jokainen on varmasti kuullut kuinka unettomuus voi helpottua kiinnittämällä huomiota säännölliseen päivärytmiin, ulkoiluun, hiilihydraattipitoiseen iltapalaan tai puhelimen iltakäytön välttämiseen, joten tässä artikkelissa jaan hieman toisenlaisia vinkkejä nukahtamiseen ja laadukkaan, yhtäjaksoisen unen edistämiseen. Jos kamppailet unettomuuden kanssa, testaa vielä nämä neljä vinkkiä!

lue lisää
Enkeleitä onko heitä: aistitko enkeleitä ympärilläsi?

Enkeleitä onko heitä: aistitko enkeleitä ympärilläsi?

Hörppään kylmää smoothieta jota tein juuri aamupalaksi ja katselen ympärilleni. En näe ketään. Tunnen päänahassani kihelmöintiä niin kuin aina heitä kuunnellessani. Ehkä kuvittelen kaiken ja olen tulossa hulluksi. Enkeli naureskelee ja sanoo etten ole. Olen tulossa perille.

lue lisää
Hengitysharjoitus, murheen karkoitus

Hengitysharjoitus, murheen karkoitus

Kiskoin rattaat mukulakiviselle pihalle, istutin itkevän lapsen rattaisiin ja aloin puskemaan. Tiedostin ärtymykseni ja negatiivisen olotilani, mutta sivuutin mieleeni pyrkivät ajatukset tyynnyttävistä hengitysharjoituksista. Räntäsateessa pikkuhiljaa yhä ohuemmaksi hiutuvaan kärsivällisyyteni kaapuun tuli reikä. Sieltä reiästä alkoi huudella toinen nelivuotias, ärjyi ja mörisi pelottavalla äänellä.

lue lisää
Ole läsnä: tarjoa itsellesi taikaleipää!

Ole läsnä: tarjoa itsellesi taikaleipää!

Tänä aamuna söin taikaleipää. Haukatessani leivästä ensimmäistä palasta, se vinkaisi minulle: “Ole läsnä”. Pysähdyin katselemaan leipäpalasta. Se oli tuore ja muhkea, hyväntuoksuinen. Kullanruskea, hieman jauhoinen pinnaltaan. Aistin leipää ja sen välittämää hyvää energiaa. Tajusin, että muodostan itse kokemukseni tästä hetkestä.

lue lisää
Aika ja läsnäolon taika

Aika ja läsnäolon taika

Millään ajalla ei ollut lapsena merkitystä, kaikki oli tässä ja nyt. Hetkessä, joka ei tulisi koskaan toistumaan samanlaisena. Et tarvinnut elämääsi laitteita määrittelemään aikaa, ja silti kaikki asiat tapahtuivat. Ajan määrittelemättömyys ei vähentänyt onnellisuuden kokemustasi, päinvastoin. Sait uppoutua hetkeen, olla läsnä, nauttia jokaisella aistillasi.

lue lisää
Kuinka kauan työuupumuksesta toipuminen kestää?

Kuinka kauan työuupumuksesta toipuminen kestää?

Työuupumuksesta toipuminen on yksilöllistä. Toipumiseen voi joiltakin osin itse vaikuttaa, mm. antamalla aikaa kehoa ja mieltä elvyttävälle levolle, sekä miettimällä uupumukseen johtaneita syitä. Myös erilaisista vaihtoehtoisista hoitomuodoista, kuten hermoratahieronnasta, on usein apua.

lue lisää