EFT eli Emotional Freedom Techniques on 1980-luvulla kehitetty menetelmä, jossa sormenpäillä tiettyjä akupisteitä naputellen pyritään helpottamaan negatiiviseksi koettua tunnetilaa tai kipua.
Lue artikkelista selkeät ohjeet kuinka voit käyttää naputtelutekniikkaa itsehoitona omassa arjessasi.
Tarkkailetko ja havainnoitko ”automaattisesti” ympäristöä sekä toisia ihmisiä? Aistitko herkästi ihmisten tunnetiloja ja koet empatiaa? Vaihteleeko tunneskaalasi riemastuttavasta onnen tunteesta syvään suruun tai liikutukseen?
Erityisherkkyys tuo mukanaan usein myös aistiherkkyyttä. Ovatko erityisherkkyyden neljä pääpiirrettä sinulle tuttuja?
Hermoratahieronnassa käsitellään koko keho päästä varpaisiin. Hoito on rauhallista, lempeää ja kivutonta, ja monet nukahtavatkin hoidon aikana.
Mihin hermoratahieronta auttaa ja kenelle se sopii? Katso video (2,5min) artikkelin lopusta.
Jokainen on varmasti kuullut kuinka unettomuus voi helpottua kiinnittämällä huomiota säännölliseen päivärytmiin, ulkoiluun, hiilihydraattipitoiseen iltapalaan tai puhelimen iltakäytön välttämiseen, joten tässä artikkelissa jaan hieman toisenlaisia vinkkejä nukahtamiseen ja laadukkaan, yhtäjaksoisen unen edistämiseen. Jos kamppailet unettomuuden kanssa, testaa vielä nämä neljä vinkkiä!
Hörppään kylmää smoothieta jota tein juuri aamupalaksi ja katselen ympärilleni. En näe ketään. Tunnen päänahassani kihelmöintiä niin kuin aina heitä kuunnellessani. Ehkä kuvittelen kaiken ja olen tulossa hulluksi. Enkeli naureskelee ja sanoo etten ole. Olen tulossa perille.
Kiskoin rattaat mukulakiviselle pihalle, istutin itkevän lapsen rattaisiin ja aloin puskemaan. Tiedostin ärtymykseni ja negatiivisen olotilani, mutta sivuutin mieleeni pyrkivät ajatukset tyynnyttävistä hengitysharjoituksista. Räntäsateessa pikkuhiljaa yhä ohuemmaksi hiutuvaan kärsivällisyyteni kaapuun tuli reikä. Sieltä reiästä alkoi huudella toinen nelivuotias, ärjyi ja mörisi pelottavalla äänellä.