Hermoratahieronnassa käsitellään koko keho päästä varpaisiin. Hoito on rauhallista, lempeää ja kivutonta, ja monet nukahtavatkin hoidon aikana.
Mihin hermoratahieronta auttaa ja kenelle se sopii? Katso video (2,5min) artikkelin lopusta.
Jokainen on varmasti kuullut kuinka unettomuus voi helpottua kiinnittämällä huomiota säännölliseen päivärytmiin, ulkoiluun, hiilihydraattipitoiseen iltapalaan tai puhelimen iltakäytön välttämiseen, joten tässä artikkelissa jaan hieman toisenlaisia vinkkejä nukahtamiseen ja laadukkaan, yhtäjaksoisen unen edistämiseen. Jos kamppailet unettomuuden kanssa, testaa vielä nämä neljä vinkkiä!
Edistätkö vastustuskykyä, vai varaudutko vain suojautumaan pahimman varalta? Katso videolta 7 vinkkiä, kuinka voit lisätä vastustuskykyäsi!