”NÄKIJÄ” taidenäyttelyni Oulussa, Villa Valossa (Asemakatu 12)
esillä 1.5.-31.5.2025.
Avoinna maanantaisin ja keskiviikkoisin klo18-19,
perjantaisin klo12-15 sekä sovitusti.
Ma / ke iltoina myös maksuttomat suggestiorentoutukset galleriatilassa klo19-20,
ei ennakkoilmoittautumista.
Oma patja ja viltti mukaan. Olet tervetullut! terveisin Heidi Immonen (heidi@sammalmaja.fi)
Burnout – metsä hoitaa uupunutta mieltä
Metsän rauhoittavia ja mieltä hoitavia vaikutuksia on tutkittu viime vuosina yhä enemmän.
Mihin metsän ja puiden ihmismieltä tasapainottavat vaikutukset perustuvat?
Kuinka kauan metsässä pitäisi oleskella, jotta vaikutukset tuntuvat?
Miten metsä voi olla avuksi työuupuneelle?
Lue artikkelista vastaukset kysymyksiin, ja lähde luontoon tekemään omia havaintojasi metsän vaikutuksista.
Ketodieetti – kokemuksia viikoilta 4-6
Pohdintoja ja kokemuksia ketodieetin viikoilta 4-6.
Lähtikö se kuntosalikuuri käyntiin vai ei? Vieläkö ketoruoka maistuu? Miten ketodieetti on vaikuttanut painoon? Miltä nyt tuntuu?
Nuha lievittyy sipulimaidolla!
Mikä auttaa nuhaan? Turvallisia, luonnonmukaisia ja tehokkaita vinkkejä lapsen ja aikuisen nuhan hoitoon.
Yrttikylpy! Helpot ohjeet kotikäyttöön
Tässä artikkelissa jaan sinulle rentouttavan jalkakylpyohjeen, sekä vinkit kylpyammeessa toteutettavaan yrttikylpyyn.
Yrttikylvyillä on suuri vaikutus kehon ja mielen rentoutumiseen, rauhoittumiseen, sekä uuden energian lisäämiseen.
Käyttämällä hoitavia kasvihaudukkeita kylpyvedessä, voidaan usein myös lievittää kiputiloja.
Ketodieetti – kokemuksia ensimmäisiltä viikoilta
Mikä on ketoruokavalio? Miksi halusin kokeilla ketodieettiä juuri nyt?
Lue ketodieetin etenemisestä ja tuntemuksista ensimmäisen kolmen viikon ajalta.
Voiko sauna auttaa työuupumukseen? Lempeä tapa palautua stressistä
Löysin saunan rentouttavat ja terveyttä edistävät vaikutukset muutamia vuosia sitten, etsiessäni itselleni sopivia ”hoitomuotoja” työuupumuksesta toipumiseen.
Tässä artikkelissa kerronkin saunomisen terveysvaikutuksiin liittyvistä tutkimustuloksista, työuupumuksen aiheuttamista fysiologisista muutoksista, sekä hermoston toiminnasta. Toivottavasti tieto auttaa sinua matkallasi eteenpäin, ja otat aikaa tarpeelliselle kehon ja mielen rentouttamiselle.